تبلیغات
شهر سلامتی - وقتی گرما قاتل جان می شود!
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

Image 1

یکی از مهم ترین مسائل دین مبین اسلام توجه به بهداشت جسمانی و روانی است. از دیدگاه آموزه های دینی هیچ انسانی حق ندارد که با انجام کارهای زیان آور و روی آوردن به امور ناشایست، به سلامت جسم و روان خود آسیب وارد کند و یا خود را در معرض هلاکت و نابودی قرار دهد. قرآن کریم در این زمینه می فرماید: «...لاتلقوا بایدیکم الی التّهلکة...؛(1) با دستان خود، خویشتن را به هلاکت نیندازید...».

ادامه مطلب »

مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

Image 1


نبى گرامى اسلام حضرت محمَّد (صلى الله علیه و آله ) وائمه : از فرزندانش روشهاى مختلف در دعوت كردن به التزام به مسواك فرموده اند و ما در اینجا اشاره مى كنیم به اینكه پیامبر و اهل بیت معصومین : عملاً به مسواك التزام داشتند و عمل آنان براى ما سنّت است و ما باید از ایشان پیروى كرده و به وسیله آنان راهنمایى شویم چه از نظر اعمال و چه از نظر گفتار.

ادامه مطلب »

نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

Image 3


این روزها روش های متنوع و رنگارنگی برای درمان چاقی پیشنهاد می شود اما بسیاری از آنها به جای اینکه برای فرد سودمند باشند و باعث ارتقای سلامت وی شوند ، برای او زیانبارند . در این مقاله به چند روش کاهش وزن اشاره می شود اما این بدان معنا نیست که همه آنها را تایید می کنیم بلکه هدفمان فقط آشنایی با آنهاست .

ادامه مطلب »

پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

Image 4


تبلیغات قاچاقچیان در مورد روانگردانها: اعتیادآور نیستند، شادی آورند و حافظه را تقویت می‌کنند. • والدین گرامی: درباره اعتیاد و خطرهای آن صریح و بی پرده با نوجوان خود حرف بزنید. • اعتیاد بسیار نزدیک است، فرزند ما نیز در خطر است. در این باره فکر کنید.

ادامه مطلب »

  • نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

    نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

  • مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

    مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

  • نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

    نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

  • پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

    پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

قبلی
بعدی

وقتی گرما قاتل جان می شود!

دیدگاه ها : نظرات

گرما زدگی مشکلی است که گردشگران زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند. به خصوص طبیعت گردان که در لبه تیغ گرمازدگی قرار دارند و هر لحظه ممکن است با دردسرهای این بیماری مواجه شوند. بنابراین بد نیست چند توصیه کمک های اولیه را درباره این مشکل بدانید.

1- گرما زدگی بیشتردر دمای بین 40-43 به بالا ایجاد می شود.

2- احتمال مرگ و میر در صورت گرمازدگی تا 90%می رسد.

3- معمولا كم آبی علامت قبلی گرما زدگی است.

4- در گرمازدگی كار شدید موثر تر از كم آبی است.

5- استراحت در فواصل معین و در زیر سایه و مكان های خنك می تواند از بروز گرمازدگی جلو گیری كند.

6- اشخاص پیر و چاق و اطفال و افرادی كه به بیماری های مزمن مثل دیابت واشكال در گردش خون مبتلا هستند، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.

علت بروز گرما زدگی

به طور کلی علت بروز گرما زدگی به این موارد مربوط می شود: فعالیت شدید در گرما (مثل کوهنوردان)، پوشش زیاد بدن، عدم تعادل گرمایی (یعنی حتی در سرما هم احتمال بروز گرما زدگی وجود دارد!)

ویژگی های ارتفاع

درباره گرما زدگی باید چند نکته خیلی مهم را بدانید. به خصوص اگر اهل کوهنوردی یا سفر به طبیعت کوهستانی هستید یا حتی ممکن است برنامه ای برای سفر به یک شهر و روستای مرتفع را داشته باشید.

به طور کلی هر 1000 متر افزایش ارتفاع 6 درجه كاهش دما در پی دارد و هر 300 متر افزایش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشید را 4% افزایش می دهد. چرا که تراكم ابرها دیده نمی شود و آلودگی در هوا به حداقل می رسد. افزایش خشكی هوا معادل است با کاهش آب بدن. پس لطفا بطری آب به اندازه کافی همراه داشته باشید. یادتان باشد در گرمازدگی مهم‌ترین اتفاق كم‌آبی بدن است. البته پزشکان توصیه می کنند که در داخل آب، به مقدار كم قند و آبلیمو اضافه شود تا الكترولیت‌های لازم یعنی مواد معدنی كه آب متعادل بدن را ایجاد می‌كنند، جذب شوند.

وقتی بدن كم‌آب می‌شود، در عملكرد كلیه‌ها تاثیر منفی می‌گذارد و بتدریج می‌تواند روی تمركز نیز تاثیر بگذارد. حتی كم‌آبی بدن، در تنظیم فشار خون تاثیرگذار است، به همین دلیل باید به طور مرتب به بدن آبرسانی شود. در غیر این صورت علائمی مثل تشنگی، ضعف، تهوع و استفراغ، خستگی، سردرد، سرگیجه و افزایش دمای بدن خواهید دید که از علایم گرمازدگی محسوب می‌شوند.

دامنه حرارتی بدن باید بین 5/36 -5/38 باشد. بنابراین اگر متوجه شدید گر گرفته اید یا بیش از 2 درجه تب دارید یا دمای بدنتان به بالاتر از 38 و نیم درجه رسیده، سریع به فکر خنک کردن خود بیفتید تا دچار اختلال عملكرد دستگاه ها و گرمازدگی نشوید.

تعریق موثرترین راه كاهش دمای بدن است كه به عواملی مثل درجه حرارت محیط، رطوبت، باد و پوشش بدن بستگی دارد.

برگرفته شده از همطناب و جام جم

ارسال شده در: گرما زدگی، بهداشت حرفه ای،

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مسائل بهداشتی نوزادان و کودکان

کمک های اولیه


  • حمایت می کنیم

عضویت در خبرنامه




توصیه های تغذیه ای

مبتلایان آسم و آلرژی

Image 31- برخی از واكنشهای مربوط به بیماری آسم به افزودنیهای غذایی مثل سولفیتها(1)، تارترازین (نوعی رنگ زرد افزودنی) بنزوات سدیم و سالیسیلاتهای طبیعی (2) (تركیبات شبیه آسپرین كه در بسیاری از غذاها یافت می‌شود) مربوط است. یك پزشك یا متخصص آلرژی می‌تواند به شما كمك كند كه به كدامیك از مواد بالا حساسیت دارید.

Read more ...

زنان و دختران

Image 3دختران و زنان به علت نیاز بیشتر به آهن ، در صورتی که نیازشان تامین نشود به سرعت در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار می گیرند...

Read more ...

جوان ماندن

Image 3در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند از: افزایش چین و چروک های صورت، کاهش هوشیاری ذهنی و منطقی، ضعیف شدن عملکرد ارگان های حسی، ابتلا به بیماری هایی نظیر:

Read more ...

دوران بارداری

Image 1رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با توصیه به مصرف منظم مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری به منظور جلوگیری از كم خونی فقرآهن در زنان باردار گفت: مصرف آب لیمو و آب نارنج تازه همراه غذا، میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد.

Read more ...

فصل امتحانات

Image 1بسیاری از دانش‌جویان و دانش آموزان، روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند که غذا و استراحت، مانع مطالعه می‌شود، در صورتی که با تغذیه? صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به‌کارگیری نکات و توصیه‌های زیر، توان دانش‌جو را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات، افزایش می‌دهد:

Read more ...

مجموعه های بهداشت

پیوند های مرتبط


نظرسنجی

کدام حوزه ی اطلاع رسانی در زمینه ی سلامت موفق تر عمل کرده است؟





آمار و ارقام

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
تعداد کل مطالب :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
اضافه کردن به علاقه مندی ها
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...