1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

Image 1

یکی از مهم ترین مسائل دین مبین اسلام توجه به بهداشت جسمانی و روانی است. از دیدگاه آموزه های دینی هیچ انسانی حق ندارد که با انجام کارهای زیان آور و روی آوردن به امور ناشایست، به سلامت جسم و روان خود آسیب وارد کند و یا خود را در معرض هلاکت و نابودی قرار دهد. قرآن کریم در این زمینه می فرماید: «...لاتلقوا بایدیکم الی التّهلکة...؛(1) با دستان خود، خویشتن را به هلاکت نیندازید...».

ادامه مطلب »

مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

Image 1


نبى گرامى اسلام حضرت محمَّد (صلى الله علیه و آله ) وائمه : از فرزندانش روشهاى مختلف در دعوت كردن به التزام به مسواك فرموده اند و ما در اینجا اشاره مى كنیم به اینكه پیامبر و اهل بیت معصومین : عملاً به مسواك التزام داشتند و عمل آنان براى ما سنّت است و ما باید از ایشان پیروى كرده و به وسیله آنان راهنمایى شویم چه از نظر اعمال و چه از نظر گفتار.

ادامه مطلب »

نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

Image 3


این روزها روش های متنوع و رنگارنگی برای درمان چاقی پیشنهاد می شود اما بسیاری از آنها به جای اینکه برای فرد سودمند باشند و باعث ارتقای سلامت وی شوند ، برای او زیانبارند . در این مقاله به چند روش کاهش وزن اشاره می شود اما این بدان معنا نیست که همه آنها را تایید می کنیم بلکه هدفمان فقط آشنایی با آنهاست .

ادامه مطلب »

پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

Image 4


تبلیغات قاچاقچیان در مورد روانگردانها: اعتیادآور نیستند، شادی آورند و حافظه را تقویت می‌کنند. • والدین گرامی: درباره اعتیاد و خطرهای آن صریح و بی پرده با نوجوان خود حرف بزنید. • اعتیاد بسیار نزدیک است، فرزند ما نیز در خطر است. در این باره فکر کنید.

ادامه مطلب »

  • نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

    نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

  • مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

    مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

  • نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

    نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

  • پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

    پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

قبلی
بعدی

امتحان بدون اضطراب ،درس بدون ترس

دیدگاه ها : نظرات

Www.Salamat-City.MihanBlog.Com - وبلاگ شهر سلامتیسرشت انسان از بدو خلقت با اضطراب عجین شده است . اضطراب با انسان زاده می شود و با انسان به گور می رود.

انسان نخستین ،در مواجه با خطرات ،تهدیدات و چالش های متعدد زندگی ،که هستی و حیات او را به خطر می انداخته ،دچار اضطراب و نگرانی شده است و برای رهایی و نجات جان خویش ناچار به چاره اندیشی و تدبیر شده است. در واقع اضطراب سبب اختراع راه هایی شده که جان انسان را نجات داده و از او در مقابل تهدیدات محافظت کرده است.

انسان متمدن امروزی نیز روزانه در مقابل هزاران چالش و اضطراب جدید قرار گرفته است و ناچار است جهت برون رفت از این چالش ها و خطرات ،به فکر چاره و راه حل های جدید بیفتد.خود را آماده مقابله با تهدیدات بکند و تهدیدات را تبدیل به فرصت بکند.اضطراب اگر متعادل و متناسب باشد.مثل موتور محرکه انسان عمل می کند و شخص را از حالت سکون و رکود در می آورد و به تحرک وا می دارد.اضطراب اگر در حد خفیف و گذرا و محدود به موقعیت اضطراب آور باشد، بسیار کمک کننده و سازنده می باشد . اضطراب کم و مفید ،نحوه رویارویی با مشکلات و چالش ها را به انسان یاد می دهد ،کارایی و قدرت او را در روبرو شدن و مقابله با عوامل آسیب زا و موقعیت های اضطراب آور جدید ،افزایش می دهد و نهایتا سبب محافظت از انسان در مقابل خطرات و تهدیدها می شود.

اضطراب امتحان، یک نوع اشتغال ذهنی و فکری نسبت به خویشتن است که فرد را دچار تردید و خودتحقیری می‌کند. شخص مضطرب، تمرکز فکری خود را از دست می‌دهد و از تسلط و کنترل کمتری برخوردار است.

اکثر قریب به اتفاق دانش آموزان ،اضطراب امتحان را در حد خفیف و کم تجربه می کنند . اگر اضطراب امتحان ،سبب درس خواندن بیشتر دانش آموزان شود ،سبب برنامه ریزی کردن جهت مطالعه بهتر شود ،هوشیاری ،دقت و تمرکز را در جلسه امتحان بیشتر کند ،نه تنها مخرب و آسیب زا نیست بلکه بسیار ضروری و مفید است و باعث افزایش کارایی و عملکرد تحصیلی  دانش آموزان می شود .

اضطراب امتحان، یک نوع اشتغال ذهنی و فکری نسبت به خویشتن است که فرد را دچار تردید و خودتحقیری می‌کند. شخص مضطرب، تمرکز فکری خود را از دست می‌دهد و از تسلط و کنترل کمتری برخوردار است.

ولی اگر اضطراب امتحان ،آنقدر شدید و طولانی شود که دانش آموز نتواند خود را با شرایط امتحان انطباق دهد ،دست از درس خواندن بکشد ،دچار اختلال در حافظه و تمرکز شود ،دچار علائم جسمی اضطراب مثل طپش قلب ،بیقراری ،لرزش دست ،بیخوابی ،سردرد ،سرگیجه و تهوع  استفراغ و ... شود ،بسیار مخرب است ،کارایی و عملکرد دانش آموز را پایین می آورد و باعث افت تحصیلی او خواهد شد.اضطراب امتحان ،10 تا 30 درصد کل دانش آموزان را درگیر می کند،این اضطراب از کلاس چهارم و پنجم ابتدایی شروع شده ،در راهنمایی و دبیرستان تشدید می شود و در مواقع امتحان نهایی و کنکور به اوج خود می رسد.

در کشور ما به امتحانات ،بیش از اندازه اهمیت می دهند و امتحانات نقش بسیار مهمی را در زندگی افراد ،ایفا می کند ،مثلا « امتحانات پایان سال تحصیلی ،کسب نمرات لازم در امتحانات ورودی به بعضی از مدارس معتبر،کسب معدل بالا جهت انتخاب رشته تحصیلی ،کسب رتبه  بالا در کنکور سراسری جهت ورود به دانشگاه ، شرکت در آزمون های استخدامی و کسب نمره لازم جهت اشتغال ،...» هر چه امتحانات حساس تر باشند و با سرنوشت فرد گره بخورند ،فرد بیشتر دچار اضطراب می شود ،چرا که با قبول شدن و یا رد شدن در آن امتحان ،سرنوشتش رقم می خورد و یا تغییر می کند .

هنگامی که دانش آموز و دانشجو ،به کارآمدی عملکرد ،توانایی و استعداد خود در شرایط امتحان و یا در موقعیت هایی که در آن مورد ارزشیابی قرار می گیرد ،دچار نگرانی ،تشویق و تردید شود می توان از اضطراب امتحان سخن گفت . برخی از دانش آموزان در هنگام امتحان ،به ویژه امتحانات سرنوشت ساز « مثلا امتحان نهایی ، کنکور و ...» دچار تشویش می شوند و احساس می کنند که گیج شده اند و منظور سوال را متوجه نمی شوند و فکر می کنند همه آن چیزهایی را که خوانده بودند ، فراموش کرده اند . در نهایت بعد از اینکه فشار زیادی به ذهن خود می آورند یا سوال را بدون پاسخ رها می کنند و یا پاسخ بی ربط و نادرستی می نویسند . در اینجا آنها به اهمیت امتحان و عدم موفقیت خود می اندیشند و همین اندیشه ،اضطراب آنان را بیشتر می کند و عملکردشان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد . اضطراب امتحان عامل 15 تا 30 درصد افت تحصیلی و یا مردودی دانش آموزان می باشد.

منبع: تبیان

ارسال شده در: اضطراب امتحان، بهداشت مدارس،

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مسائل بهداشتی نوزادان و کودکان

کمک های اولیه


  • حمایت می کنیم

عضویت در خبرنامه




توصیه های تغذیه ای

مبتلایان آسم و آلرژی

Image 31- برخی از واكنشهای مربوط به بیماری آسم به افزودنیهای غذایی مثل سولفیتها(1)، تارترازین (نوعی رنگ زرد افزودنی) بنزوات سدیم و سالیسیلاتهای طبیعی (2) (تركیبات شبیه آسپرین كه در بسیاری از غذاها یافت می‌شود) مربوط است. یك پزشك یا متخصص آلرژی می‌تواند به شما كمك كند كه به كدامیك از مواد بالا حساسیت دارید.

Read more ...

زنان و دختران

Image 3دختران و زنان به علت نیاز بیشتر به آهن ، در صورتی که نیازشان تامین نشود به سرعت در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار می گیرند...

Read more ...

جوان ماندن

Image 3در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند از: افزایش چین و چروک های صورت، کاهش هوشیاری ذهنی و منطقی، ضعیف شدن عملکرد ارگان های حسی، ابتلا به بیماری هایی نظیر:

Read more ...

دوران بارداری

Image 1رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با توصیه به مصرف منظم مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری به منظور جلوگیری از كم خونی فقرآهن در زنان باردار گفت: مصرف آب لیمو و آب نارنج تازه همراه غذا، میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد.

Read more ...

فصل امتحانات

Image 1بسیاری از دانش‌جویان و دانش آموزان، روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند که غذا و استراحت، مانع مطالعه می‌شود، در صورتی که با تغذیه? صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به‌کارگیری نکات و توصیه‌های زیر، توان دانش‌جو را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات، افزایش می‌دهد:

Read more ...

مجموعه های بهداشت

پیوند های مرتبط


نظرسنجی

کدام حوزه ی اطلاع رسانی در زمینه ی سلامت موفق تر عمل کرده است؟





آمار و ارقام

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
تعداد کل مطالب :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
اضافه کردن به علاقه مندی ها
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...