1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

Image 1

یکی از مهم ترین مسائل دین مبین اسلام توجه به بهداشت جسمانی و روانی است. از دیدگاه آموزه های دینی هیچ انسانی حق ندارد که با انجام کارهای زیان آور و روی آوردن به امور ناشایست، به سلامت جسم و روان خود آسیب وارد کند و یا خود را در معرض هلاکت و نابودی قرار دهد. قرآن کریم در این زمینه می فرماید: «...لاتلقوا بایدیکم الی التّهلکة...؛(1) با دستان خود، خویشتن را به هلاکت نیندازید...».

ادامه مطلب »

مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

Image 1


نبى گرامى اسلام حضرت محمَّد (صلى الله علیه و آله ) وائمه : از فرزندانش روشهاى مختلف در دعوت كردن به التزام به مسواك فرموده اند و ما در اینجا اشاره مى كنیم به اینكه پیامبر و اهل بیت معصومین : عملاً به مسواك التزام داشتند و عمل آنان براى ما سنّت است و ما باید از ایشان پیروى كرده و به وسیله آنان راهنمایى شویم چه از نظر اعمال و چه از نظر گفتار.

ادامه مطلب »

نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

Image 3


این روزها روش های متنوع و رنگارنگی برای درمان چاقی پیشنهاد می شود اما بسیاری از آنها به جای اینکه برای فرد سودمند باشند و باعث ارتقای سلامت وی شوند ، برای او زیانبارند . در این مقاله به چند روش کاهش وزن اشاره می شود اما این بدان معنا نیست که همه آنها را تایید می کنیم بلکه هدفمان فقط آشنایی با آنهاست .

ادامه مطلب »

پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

Image 4


تبلیغات قاچاقچیان در مورد روانگردانها: اعتیادآور نیستند، شادی آورند و حافظه را تقویت می‌کنند. • والدین گرامی: درباره اعتیاد و خطرهای آن صریح و بی پرده با نوجوان خود حرف بزنید. • اعتیاد بسیار نزدیک است، فرزند ما نیز در خطر است. در این باره فکر کنید.

ادامه مطلب »

  • نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

    نقش نیایش در سلامت و آرامش روان

  • مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

    مسواك زدن در بیان گهربار ائمه معصومین

  • نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

    نگرشی ژرف به بیماری چاقی و درمان آن

  • پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

    پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

قبلی
بعدی

پیام های پیشگیری سوء مصرف مواد

دیدگاه ها : نظرات

Www.Salamat-City.MihanBlog.Com - وبلاگ شهر سلامتی

تبلیغات قاچاقچیان در مورد روانگردانها: اعتیادآور نیستند، شادی آورند و حافظه را تقویت می‌کنند.

• والدین گرامی: درباره اعتیاد و خطرهای آن صریح و بی پرده با نوجوان خود حرف بزنید.

• اعتیاد بسیار نزدیک است، فرزند ما نیز در خطر است. در این باره فکر کنید.

• یک معتاد: اصلاً فکر نمی کردم حتی با یکبار مصرف مواد به اینجا برسم.

• اعتیاد با هر نامی/ به هر شکلی/ در هر جایی و به دست هر کسی عرضه می‌شود. هوشیار باشیم!

• والدین گرامی: تا این لحظه برای پیشگیری از اعتیاد فرزندان خود چه کرده‌اید؟

• به خاطر بسپاریم : مصرف نکردن مواد بسیار بسیار آسانتر از ترک آن است.

• والدین گرامی: بسیاری از نوجوانان اعتیاد را در منزل دوستانشان آغاز می کنند. فرزند شما اکنون کجاست؟

• اغلب معتادان مواد را نخستین بار در جمع دوستان مصرف کرده‌اند؟ دوستان فرزندانتان را بشناسید.

• بیشتر معتادان می‌گویند: هرگز فکر نمی‌کردم من هم معتاد شوم.

• درهای ورود به اعتیاد بسیارند. اعتیاد امروز پشت کدام در منزلتان به کمین نشسته است؟

• نوجوان عزیز: مصرف مواد را حتی یکبار هم تجربه نکن.

• آیا می‌دانید: آسیب مغزی ناشی از مصرف مواد جبران ناپذیر است؟

• مطمئن باشید یک روز دور از چشم شما به فرزندتان مواد تعارف می‌کنند. برای آن روز چه اندیشیده‌اید؟

• یک تبلیغ دروغ: مصرف مواد به درمان بعضی بیماری‌ها کمک می‌کند.

9علامت احتمالی مصرف مواد:

• غیبت مکرر از کار و مدرسه

• تغییرات ناگهانی در رفتار و خلق و خو

• آشفتگی و بی توجهی به وضع ظاهر

• جای زخم یا اثر سوزن روی ساعد یا بازو

• کاهش وزن و از دست دادن اشتها

• قرض کردن مکرر پول و فروش لوازم منزل

• انزوا طلبی و رفتن به مکان‌های خلوت

• مصرف مکرر داروهای مسکن و آرامبخش

• تمایل به برقراری ارتباط با معتادان

• یک دام بزرگ: برای فراموشی مشکلات، مصرف مواد را تجربه کن.

• یک سوال: همه می دانند اعتیاد بد است. پس چرا بعضی افراد معتاد می‌شوند؟

• هوشیار باشیم: کراک همان هروئین فشرده است.

• این جمله را اگر نشنیده‌اید روزی خواهید شنید: بیا مصرف کن با مصرف تفننی مواد کسی معتاد نمی‌شود.

• یک خطای بزرگ: هر چیز ارزش یک بار تجربه کردن را دارد.

• آمارها حاکیست بسیاری از معتادان با یکبار مصرف مواد معتاد شده‌اند.

• درهای ورود اعتیاد: کنجکاوی و کسب لذت/ ماجراجویی/ فشار دوستان/ فرار از اضطراب/ تفریح و سرگرمی ...

• با بی‌توجهی/ تنبیه بدنی و انگ زدن فرزندتان را از خودتان نرانید، بدانید که آغوش اعتیاد همیشه باز است.

• بنگاه سوداگران مرگ: فروش زندگی به قیمت چند لحظه خوشی

• اگر مصرف سیگار فرزندتان را پذیرفته‌اید، برای اعتیاد او به مواد خطرناکتر آماده باشید.

• سوال: چرا اولین بار مصرف کردی؟ جواب: کنجکاو بودم و خواستم تجربه کنم.

• به این جمله فکر کن. همه معتادها روز اول فکر می‌کردند با بقیه متفاوتند و اصلاً معتاد نمی‌شوند.

• هشدار! مصرف مواد برای درمان بیماری‌هایی مانند دردهای رماتیسمی/ تنظیم قند و فشار خون و اختلالات جنسی حتی یکبار هم اعتیادآور است.

• یافته‌ها نشان می‌دهند نوجوانان مذهبی کمتر از سایر نوجوانان در دام اعتیاد گرفتار می‌شوند.

• یک معتاد: حالا باور می‌کنم که سیگار واقعاً دروازه ورود اعتیاد است.

• ترسو و بچه نباش، واژه‌ای که خیلی‌ها را در دام اعتیاد انداخت.

• یکبار مصرف مواد معتاد نمی‌کند. (غلط) یکبار مصرف مواد هم اعتیادآور است. (درست)

• آمارها نشان می‌دهند اعتیاد اکثر معتادان/ ابتدا از مصرف تفریحی و تفننی مواد شروع می‌شود.

• داروهای اعتیادآور را می‌شناسید؟ ترامادول، آسپرین و استامینوفن کدئین، دیفنوکسیلات و کلرودیازپوکساید

• این ابزار خطرناکند: فندک اتمی ، پیپ شیشه‌ای ، سیخ و سنجاق سیاه شده، ، لوله‌های کوتاه نی یا خودکار

• یک نوجوان معتاد: ای کاش هرگز اولین سیگار را روشن نمی‌کردم.

• یک نوجوان معتاد: هرگز باور نمی‌کردم یک فامیل نزدیک مرا معتادم کند.

• پدر و مادر عزیز: اگر به سوالات فرزندتان درباره موادمخدر پاسخ ندهید، آنها پاسخ غلط را از دوستانشان خواهند آموخت.

• یک معتاد: همیشه فکر می‌کردم می‌توانم هر وقت که بخواهم مواد را کنار بگذارم.

• لحظه‌ای بیاندیشیم: کدام خانواده از خطر اعتیاد در امان است؟

• نوجوانان عزیز: اشتباه نکن، چهره تعارف کننده موادمخدر زشت، کثیف و خلاف نیست.

• والدین گرامی: حدود نیمی از معتادان مصرف مواد را نخستین بار در میهمانی‌ها تجربه کرده‌اند.

• دانش آموزان عزیز: نه گفتن همیشه به معنای سرکشی نیست به تعارف مواد باید همیشه با قدرت نه گفت.

• یک تبلیغ دروغ: شیشه اعتیادآور نیست.

• بسیاری از معتادان به شیشه، در بیمارستان‌های روانپزشکی بستری هستند.

• همه در خانه هستیم اما فرزندمان تنهاست.

• یک نوجوان معتاد: حالا می‌فهم که خیلی چیزها را راجع به اعتیاد نمی‌دانستم.

• هر معتاد در طول زندگی خود ده نفر را معتاد می‌کند چقدر دوستان فرزندان خود را می‌شناسید؟

• والدین گرامی! هوشیار باشید.

• نیمی از خانواده‌ها پنج‌ سال دیرتر از اعتیاد فرزندان خود مطلع می‌شوند.

• من دیگه بزرگ شده‌ام. نوجوان معتاد: حالا می‌فهم که زود قضاوت کرده بودم.

• این تبلیغات را باور نکن: ترک یک روزه مواد/ ترک اعتیاد آسان/ ترک تضمینی/ ترک بدون بازگشت

• باوری که نوجوانان بسیاری را معتاد کرد: اگر اراده قوی باشد مصرف گاه به گاه مواد موجب اعتیاد نمی‌شود.

• والدین عزیز: اگر نوجوان شما سیگار می‌کشد نسبت به خطر اعتیاد جداً هوشیار باشید.

• حدود نیمی از معتادان کشور، مصرف مواد را بین 17 تا 22 سالگی آغاز کرده‌اند. فرزند شما اکنون چند ساله است؟

• والدین گرامی: برای محافظت فرزندان از اعتیاد نه آزادی/ نه سخت‌گیری/ نظارت دائمی

• یک باور پوچ: مصرف تفننی مواد کسی را معتاد نکرده است.

• کم یا زیاد، تفننی یا دایمی، محرک یا مخدر فرقی نمی‌کند مهم این است که بدانیم مصرف مواد به هر شکلی موجب اعتیاد می‌شود.

• آیا می‌دانید: قدرت سرطان زایی حشیش 5 برابر سیگار است؟

• چشمانت را باز کن و علائم اعتیاد را بشناس. همیشه افراد معتاد ژولیده و بی‌خانمان نیستند.

• هشدار:گزارش‌های متعدد پزشکی قانونی حاکی از مرگ، فقط به خاطر مصرف یک قرص اکستاسی است.

• نه! بهترین پاسخ به تعارف مواد

• بیشتر بدانیم کراک ماده‌ای است بی‌بو و به شدت اعتیادآور که موجب مرگ زودرس مصرف‌کننده می‌شود.

• آدم معتاد به هیچ جا نمی‌رسد زیرا: در مسیر پر پیچ و خم زندگی بدون شک اعتیاد همیشه بیراهه است.

• این خانواده‌ها مراقب باشند: خانواده‌های از هم پاشیده، بی‌بند و بار، سخت‌گیر و کم اطلاع در مورد اعتیاد

• ترسو! کلمه‌ای که بارها هنگام نه گفتن به تعارف مواد خواهید شنید.

• دوست من: برای نه گفتن به مواد هیچ وقت دیر نیست قاطع و محکم به مواد بگو: نه.

• میهمانی‌های دوستانه، کوچه، خیابان، کلاس درس، محیط کار، اعتیاد همه جا در کمین ماست.

• والدین گرامی: با پرهیز از تحقیر، تنبیه بدنی و مقایسه، آسیب‌پذیری فرزندتان را در برابر اعتیاد کاهش دهید.

• با محبت و پیوند عمیق پایه‌های خانواده را در برابر اعتیاد ایمن کنیم.

• انرژی‌زا، شادی‌آور، تقویت حافظه .تبلیغات اعتیاد هزار رنگ جذاب دارد هشیار باشیم.

• اکثر معتادان با این سه علت آغاز کرده‌اند: کنجکاوی، کسب لذت، تفریح

• وسوسه‌های مصرف مواد: فرار از مشکلات، ماجراجویی، تفریح و خوشگذرانی

• خاطرات یک معتاد: همه چیز از کشیدن یک نخ سیگار در جمع رفقا شروع شد.

• یک معتاد: هیچوقت فکرش را نمی‌کردم که من هم معتاد شوم.

• والدین گرامی در صورت استفاده از داروهای مسکن یا آرام‌بخش حتماً علت آن را برای فرزند خود توضیح دهید.

• آیا می‌دانید؟سیگار مرگ آورترین ماده اعتیادآور در جهان است.

• روزانه چند دقیقه با فرزند خود سپری می‌کنید؟ نوجوانانی که با والدین خود رابطه صمیمی و عمیق دارند کمتر به سمت اعتیاد می‌روند.

• نوجوان عزیز: اعتیاد با این جملات شروع می‌شود: بیا امتحان کن، فقط یکبار، به لذتش می‌ارزه،

• هشدار: مواد اعتیادآورند حتی با یکبار مصرف

• یک دام بزرگ: ترک مواد آسان است، امتحان کن.

• هوشیار باشیم.سوداگران مرگ دائما اشکال و ترکیبات جدید و فریبنده‌ای از مواد را عرضه می‌کنند.

• باور نادرستی که خیلی‌ها را معتاد کرد: اگر ظرفیت‌ داشته‌ باشی مصرف تفریحی معتادت نمی‌کند.

• . متخصصان قاطعانه می‌گویند: تریاک هیچ بیماری را درمان نمی‌کند.

• واقعیتی تکان‌دهنده از گزارش‌های پلیس: مصرف شیشه ریشه اصلی قتل‌های خانوادگی است.

• نوجوانان دور از خانه به اعتیاد نزدیکترند.

• هشدار! مواد اعتیادآورند چه مخدر چه محرک.

• پایگاه‌های اینترنتی، وبلاگ‌ها، شبکه‌های ماهواره‌ای، اعتیاد اکنون راه‌های جدیدی برای ورود به منزل ما یافته است.

• سرطان، اختلالات خونی، افسردگی و اضطراب تنها بخشی از عوارض ترکیباتی است که به عنوان دارو‌های نیروزا به فروش می‌رسد.

• آیا می‌دانید؟عوارضی که مواد طی 10 دقیقه اول مصرف بر بدن فرد تحمیل می‌کند تا ماه‌ها جبران‌پذیر نیست.

• مصرف بی‌رویه و خودسرانه داروهای مسکن خطر اعتیاد را افزایش می‌دهد.

• داروها را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید.

• هم اکنون بیش از 16 هزار پایگاه اینترنتی، شبانه‌روزی مصرف روانگردان‌ها را تبلیغ می‌کنند. نوجوان شما کاربر کدام سایت‌هاست؟

• آدامس، ژله، قرمز، نارنجی.... فریب نخوریم روانگردان‌ها ممکن است به هر شکل و رنگی عرضه شوند.

• والدینی که مواد را تفننی مصرف می‌کنند فرزندان خود را در خطر مصرف دائمی مواد قرار می‌دهند.

• برای اعتیاد فقط یکبار مصرف مواد کافی است.

• به یاد داشته باشیم کودکان از رفتار ما بیشتر از گفتار ما الگو می‌گیرند.

• با تقویت اعتماد به نفس راحت به مواد نه بگویید.

• آیا دوستان فرزندان خود را می‌شناسید اعتیاد در کمین است.

• براساس آمارها 60% نوجوانان توسط دوستان خود آلوده شده‌اند، آیا دوستان فرزندانتان را می‌شناسید؟

• گول نخورید، حشیش هم اعتیادآور است.

• کنجکاوی از علل عمده گرایش نوجوانان به مواد است به سئوالات آنان با صبر و حوصله پاسخ دهید.

• دزدی، خشونت، فرار از خانه، .... اعتیاد دروازه ورود به انواع آسیب‌های اجتماعی است.

• خانواده با ثبات ، سد راه اعتیاد

• فریب نخوریم: درمان اعتیاد به مواد محرک و روانگردان بسیار دشوار است.

• خطر:احتمال اعتیاد در افرادی که دوست معتاد دارند چندین برابر سایرین است.

• شیوع اعتیاد در خانواده‌های مذهبی بسیار کمتر از سایرین است.

• تبلیغ، تشویق، تمسخر، تعارف و... فرزند ما به چه شیوه‌ای معتاد می‌شود؟

• نوجوان عزیز: دام اعتیاد همه جا گسترده است، حتی باشگاه‌های ورزشی.

• مصرف داروهای نیروزای وارداتی از علل اعتیاد در باشگاه‌های ورزشی است.

• پیپ، قلیان فیلتردار، فرقی نمی‌کند، سیگار و محصولات دخانی با هر شکلی سرطان‌زاست.

• مصرف شیشه = جنون روانی

• یک معتاد به ماده شیشه: من با یکبار مصرف شیشه معتاد شدم.

• اختلال حافظه، توهم، بدبینی به همسر و جنون روانی، سوغات مصرف شیشه است.

• مصرف شیشه = 50 سال پیر شدن در عرض 5 سال

• والدین عزیز آیا میدانید؟ بسیاری از معتادان فعلی، همان دانش آموزان ترک تحصیلی گذشته هستند.

• مشاغل سخت با نوبتهای کاری شبانه، زمینه ساز اعتیاد است.

• برای پیشگیری از اعتیاد نوجوانان کشور ، باید همه مردم مشارکت کنند.

• والد عزیز: مسئولیت پیشگیری از اعتیاد فرزندت را خود عهده دار شو و منتظر هیچکس نباش.

منبع: اداره کل امور پیشگیری و فرهنگی، برگرفته شده از سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر

ارسال شده در: اعتیاد، پیشگیری از اعتیاد،

levitra prices
پنجشنبه 19 مهر 1397 09:21 ق.ظ

You suggested that perfectly!
levitra generic buy generic levitra levitra vardenafil buy generic levitra buy levitra 10mg levitra without a doctor prescription buy levitra 20 mg buy levitra 10mg vardenafil 20mg
Online cialis
سه شنبه 10 مهر 1397 06:05 ق.ظ

You've made your point.
wow cialis 20 we choice cialis uk cialis kamagra levitra viagra cialis levitra wow cialis 20 generic for cialis we recommend cialis info venta de cialis canada cialis 20mg generic cialis pro
canadian pharmacy online 24
شنبه 31 شهریور 1397 05:31 ب.ظ

Thanks a lot. I like this.
prescriptions from canada without canadian drugs best canadian pharmacy pharmacy canada online prescriptions canadian pharmacy uk delivery northwest pharmacies in canada canadian prescriptions online canadian discount pharmacies in canada canada online pharmacies surrey canada online pharmacies medication
cialisyoues.com
سه شنبه 27 شهریور 1397 03:59 ب.ظ

Nicely put. Thank you.
american pharmacy cialis cialis daily cialis generico en mexico miglior cialis generico buy cialis online legal side effects for cialis when can i take another cialis online cialis cialis generic cialis super kamagra
http://cialisyoues.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 04:30 ق.ظ

You actually explained this really well.
estudios de cialis genricos achat cialis en europe cialis prices cialis online deutschland cialis alternative best generic drugs cialis tadalafil 5mg cialis online holland cialis for sale in europa cialis generico online
Cialis canada
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:38 ب.ظ

You revealed that well.
how much does a cialis cost cuanto cuesta cialis yaho cialis canadian drugs ou acheter du cialis pas cher cialis daily dose generic cialis patent expiration cialis flussig enter site natural cialis acheter cialis kamagra cialis tadalafil
http://cialisees.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 02:14 ق.ظ

You suggested that well.
cialis rezeptfrei cialis sale online buy cialis online generic cialis 20mg uk cialis pills price each 200 cialis coupon estudios de cialis genricos click now buy cialis brand cuanto cuesta cialis yaho generic cialis tadalafil
cialisyoues.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 01:06 ب.ظ

Information well considered.!
cialis 20 mg cost acquisto online cialis comprar cialis 10 espa241a buy cialis sample pack dose size of cialis cialis online nederland cilas cialis name brand cheap cialis patentablauf in deutschland buying cialis on internet
http://viabiovit.com/kopen-sildenafil-tabletten.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:31 ق.ظ

Many thanks. Terrific stuff!
viagra buy viagra pharmacy viagra buy viagra do you need a prescription to buy viagra buy generic viagra cheap usa viagra online canadian viagra where to get viagra prescription buy viagra online online where to buy herbal viagra viagra
Cialis generic
دوشنبه 22 مرداد 1397 11:42 ق.ظ

Lovely facts. Kudos.
overnight cialis tadalafil cialis rezeptfrei sterreich cialis cuantos mg hay click here cialis daily uk purchasing cialis on the internet cialis generico lilly cialis 5mg billiger buy cialis online nz free cialis cialis uk next day
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مسائل بهداشتی نوزادان و کودکان

کمک های اولیه


  • حمایت می کنیم

عضویت در خبرنامه




توصیه های تغذیه ای

مبتلایان آسم و آلرژی

Image 31- برخی از واكنشهای مربوط به بیماری آسم به افزودنیهای غذایی مثل سولفیتها(1)، تارترازین (نوعی رنگ زرد افزودنی) بنزوات سدیم و سالیسیلاتهای طبیعی (2) (تركیبات شبیه آسپرین كه در بسیاری از غذاها یافت می‌شود) مربوط است. یك پزشك یا متخصص آلرژی می‌تواند به شما كمك كند كه به كدامیك از مواد بالا حساسیت دارید.

Read more ...

زنان و دختران

Image 3دختران و زنان به علت نیاز بیشتر به آهن ، در صورتی که نیازشان تامین نشود به سرعت در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار می گیرند...

Read more ...

جوان ماندن

Image 3در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند از: افزایش چین و چروک های صورت، کاهش هوشیاری ذهنی و منطقی، ضعیف شدن عملکرد ارگان های حسی، ابتلا به بیماری هایی نظیر:

Read more ...

دوران بارداری

Image 1رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با توصیه به مصرف منظم مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری به منظور جلوگیری از كم خونی فقرآهن در زنان باردار گفت: مصرف آب لیمو و آب نارنج تازه همراه غذا، میزان جذب آهن را افزایش می‌دهد.

Read more ...

فصل امتحانات

Image 1بسیاری از دانش‌جویان و دانش آموزان، روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می‌پردازند و تصور می‌کنند که غذا و استراحت، مانع مطالعه می‌شود، در صورتی که با تغذیه? صحیح می‌توان بازده فکری را افزایش داد. به‌کارگیری نکات و توصیه‌های زیر، توان دانش‌جو را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات، افزایش می‌دهد:

Read more ...

مجموعه های بهداشت

پیوند های مرتبط


نظرسنجی

کدام حوزه ی اطلاع رسانی در زمینه ی سلامت موفق تر عمل کرده است؟





آمار و ارقام

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
تعداد کل مطالب :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
اضافه کردن به علاقه مندی ها
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...